Göbek Eriten Diyet (ender saraç diyeti=)

Bu konu goldenstar tarafından 9 sene önce açıldı, 21 kere okundu ve 13 Cevap verildi.
goldenstar
Üyelik Zamanı: 10 sene önce
Konu Sayısı: 18
Yanıt Sayısı: 688
9 sene önce

Haftanın tek günleri bunları yiyin Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).Sabah sporu: 35 – 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. Ardından fotoğraftaki gibi 15-20 dakika spor.Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftaliAra: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derişiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).Ara(saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküviAra(saat 17.30): 1 adet yeşil elma.Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.Yasaklar* Kolalı, şekerli içecekler * Kızartma * Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk – balık derisi, tam yağlı süt)* Alkol (özellikle bira)* Beyaz un, * Beyaz şeker* Doğum kontrol hapları* Aşırı gündüz uykusu* Çikolata * Yağlı çerezler* CipsZayıflatıcı çayı elinizden düşürmeyinBir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak. Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam mümkün olduğunca erken yenilecek. Sabah ise erken kalkmak önemli çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır, sabah sporu ise vücudu canlandırır, harekete geçirir. diyetin yanında bu egzersizlerinde yapılması cok faydalı olucaktır. Mekik hareketiDizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.Sopalı hareketBu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar.Bel kasları için mekikBir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır

kaidem
Üyelik Zamanı: 10 sene önce
Konu Sayısı: 13
Yanıt Sayısı: 663
9 sene önce
Sen denedinmi goldenstar benim yaştan mı nedir son zamanlarda aşırı göbek bağladım.
kaidem
Üyelik Zamanı: 10 sene önce
Konu Sayısı: 13
Yanıt Sayısı: 663
9 sene önce
Canım kardeşim bu dediğin diyeti yaklaşık 6 aydır deniyorum ama maalesef ki bende ters etki yaptı göbek başını aldı gitti, o yetmedi çatlak oldum o ılıman bayan gitti,o da yetmedi sevgiye aç kaldım acaba diyorum hata nerde ben bu kadar kilo aldım sen eminmisin bunların yağsız olduğuna .
funda23
Üyelik Zamanı: 10 sene önce
Konu Sayısı: 0
Yanıt Sayısı: 171
9 sene önce
onları kendi yesin ben yasaklar kısmını alayım
yakutix
Üyelik Zamanı: 9 sene önce
Konu Sayısı: 1
Yanıt Sayısı: 148
9 sene önce
[QUOTE=ceydayalcin;104785]bir diyette ben yayınlayayım adetim değildir konu altına konu açmak ama , insanı erim erim eriten diyet şimdi öncelikle bir sevgili bulunuz bunu üç yıl seviniz herşeyinizi veriniz öyle kibrit kutusu kadar falan değil tüm dünyanızı kalbinizi ruhunuzu veriniz ne zaman kavga olsa alttan alınız hep siz arayınız hep siz gidiniz siz koşunuz sonunda sizi bırakmasına seyirci kalınız bırak öyle göbek möbek kalben ruhen erimek ne kelime iptal olursunuz insanda ne bir gram yağ kalır ne de ruhunda bir gram sevgi ve güven. gördüğünüz gibi arkadaşlar beden ve ruh arınması sağlayan bu diyet gayet faydalıdır kaynak soranlar için : tarafımdan denenmiştir iki aydır hala daha denenmektedir. hayırlı uğurlu olsun [/QUOTE] katiyen tavsiyen doğru:thumbsup[1]:
kaidem
Üyelik Zamanı: 10 sene önce
Konu Sayısı: 13
Yanıt Sayısı: 663
9 sene önce
Ağlıyacam ama şimdi her kişi denemiş zayıfladı bir bende mi ters etki yaptı :(
yakutix
Üyelik Zamanı: 9 sene önce
Konu Sayısı: 1
Yanıt Sayısı: 148
9 sene önce
10 senedir nerdeyse aynı kilodayım ya 1 kilo aşağı ya yukarı oluyorum.ne alıyorum ne veriyorum
esaret
Üyelik Zamanı: 10 sene önce
Konu Sayısı: 162
Yanıt Sayısı: 3203
9 sene önce
ceyda kardeşim zayıflamak için şiddetle köpek tavsiye ediyorum en saldırganından:) ben 0 bedenim:)
goldenstar
Üyelik Zamanı: 10 sene önce
Konu Sayısı: 18
Yanıt Sayısı: 688
9 sene önce
arkadaslar bunu ben degil de ablam denedi cok güzel sonuş aldı sanırım bunda spor cok önemli.kilo verirken bol su içmek te faydalı oluyor muş.benimde vermem gereken cokkkk kilo var ama saglıgım buna izin vermiyor gerci benım kıloların cocgunu aldıgım tedavilerden ,ve huysuz bir koca sorumsuz bir evlatta buna sebep cünki benim cogu insan gibi üzülünce asırı şekılde yemeye başlayan bir yapım var adeta hırsımı yemekten cıkarırım :( ne yapalım elimen baska bişi gelmiyor :msn310gq::msn310gq::msn310gq:
elcabbar
Üyelik Zamanı: 10 sene önce
Konu Sayısı: 0
Yanıt Sayısı: 70
9 sene önce
[QUOTE=ceydayalcin;104785]bir diyette ben yayınlayayım adetim değildir konu altına konu açmak ama , insanı erim erim eriten diyet şimdi öncelikle bir sevgili bulunuz bunu üç yıl seviniz herşeyinizi veriniz öyle kibrit kutusu kadar falan değil tüm dünyanızı kalbinizi ruhunuzu veriniz ne zaman kavga olsa alttan alınız hep siz arayınız hep siz gidiniz siz koşunuz sonunda sizi bırakmasına seyirci kalınız bırak öyle göbek möbek kalben ruhen erimek ne kelime iptal olursunuz insanda ne bir gram yağ kalır ne de ruhunda bir gram sevgi ve güven. gördüğünüz gibi arkadaşlar beden ve ruh arınması sağlayan bu diyet gayet faydalıdır kaynak soranlar için : tarafımdan denenmiştir iki aydır hala daha denenmektedir. hayırlı uğurlu olsun [/QUOTE] Sevgili kardeşim çok haklısın insanı hakikaten eritiyor...
caneriko
Üyelik Zamanı: 9 sene önce
Konu Sayısı: 3
Yanıt Sayısı: 12
9 sene önce
[QUOTE=ceydayalcin;104785]bir diyette ben yayınlayayım adetim değildir konu altına konu açmak ama , insanı erim erim eriten diyet şimdi öncelikle bir sevgili bulunuz bunu üç yıl seviniz herşeyinizi veriniz öyle kibrit kutusu kadar falan değil tüm dünyanızı kalbinizi ruhunuzu veriniz ne zaman kavga olsa alttan alınız hep siz arayınız hep siz gidiniz siz koşunuz sonunda sizi bırakmasına seyirci kalınız bırak öyle göbek möbek kalben ruhen erimek ne kelime iptal olursunuz insanda ne bir gram yağ kalır ne de ruhunda bir gram sevgi ve güven. gördüğünüz gibi arkadaşlar beden ve ruh arınması sağlayan bu diyet gayet faydalıdır kaynak soranlar için : tarafımdan denenmiştir iki aydır hala daha denenmektedir. hayırlı uğurlu olsun [/QUOTE] :) sevgili ceyda ben yaklaşık üç aydır bu diyeti uyguluyorum henüz kavgaları alttan alma ve arama aşamasındayım , faydasını görüyorum :)
sibel35
Üyelik Zamanı: 10 sene önce
Konu Sayısı: 12
Yanıt Sayısı: 722
9 sene önce
insanı erim erim eriten diyet :=)) ahh ahh bende ilk ayrıldığımız zaman bir iki ayda tam 12 kilo verdiydimm.. Allaha şükür şimdi iyiyim :=)
ilknurkosar04
Üyelik Zamanı: 9 sene önce
Konu Sayısı: 4
Yanıt Sayısı: 90
9 sene önce
Ceyda abla ben 3.5 ayda 30 kilo verdim o dedigin diyetle.
caneriko
Üyelik Zamanı: 9 sene önce
Konu Sayısı: 3
Yanıt Sayısı: 12
9 sene önce
[QUOTE=ceydayalcin;128959]iyi işte kendileri def olup gidiyor bize de sayelerinde taş gibi fiziğimizle yeni sevgililer bulup nişanlanmak kalıyor sefam olsun :smile:[/QUOTE] allah tamamına erdirsin mesut bahtiyar etsin darısı başımıza :)
Cevap Eklemek için Giriş Yapmalısınız.
  • 22677 Kayıtlı Üye
  • 16811 Konu
  • 94990 Cevap
  • Son Üye Paker
Forumda Kimler Online (Şu anda 1 kişi Online)
  • ADMINISTRATOR (1)
  • MODERATÖR (4)